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远离新冠病毒感染,这个保健重点不能忘

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按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。


功效:通调脾胃气机,祛湿化痰。


足三里穴


位置:位于小腿,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。



按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟,局部有酸胀感效果佳。


功效:调理脾胃,疏风化湿,补中益气,扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。


中脘穴


位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。



按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2~5分钟。


功效:和胃健脾,降逆利水。


曲池穴


位置:完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。



按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2~5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。


功效:可泻大肠湿热,适用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。


资料:中国中医药报、云南中医、黄穗平说脾胃、养生中国

编辑:黄湄


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