首页 健康内容详情
任九(www.99cx.vip)_压力大、失眠头痛怎么办?中医师推这味茶饮安神兼防疫

任九(www.99cx.vip)_压力大、失眠头痛怎么办?中医师推这味茶饮安神兼防疫

分类:健康

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

任九www.99cx.vip)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。任九上任九分析专家数据更新最快。任九开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

,

压力大、失眠头痛怎么办?中医师推这味茶饮安神兼防疫

早安健康编辑部 2022-06-04 | 浏览数 693 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康编辑部】头为什么会痛?以中医的观点来看,头部是“诸阳之会”,是一个有许多经络通过的重要部位,如果因为外感(如风邪、寒邪等)或内伤(如气虚、血瘀等),使得气血失调、经络阻滞,头部将会缺乏必需的滋养,所谓“不通则痛”,头痛会发作也就不奇怪了。

压力是每个现代人都必须面对的课题,陈晓萱中医师提到,压力影响造成的头痛,在中医看来属于肝郁气滞,也就是当人长期处在高压的环境,没有适当排解压力和情绪,就容易使得肝经循行不佳,气血阻滞不通而引发头痛。
常常偏头痛?〉早安健康6月号《头痛 可以自救:名医亲授头痛解方,轻松摆脱头痛体质 此外,压力也容易让人自律神经失调,交感神经过度活跃,无法放松休息。举例来说,很多人在工作时,因为身处压力之中,肩膀一带的肌肉会是紧绷的,这也会使得相连的后颈部、后脑勺肌肉都一起变得紧绷,进而造成头痛。

身处现代社会,除了工作、学业、家庭、经济、人际关系等常见的压力源之外,值得留意的是,近期疫情对于生活各方面造成冲击,也逐渐形成一股压力。

而压力大睡不好的人,经常伴随肌肉紧张,代表身体其实没有休息到,中医认为夜间睡觉时是肝脏进行排毒和体内自我修复的时间,既然没睡好,肝脏的解毒代谢功能并没有充分发挥,这种情况下也容易头痛。不过只要能够放松、睡好,头痛就能得到缓解。

压力、失眠头痛这样做!



安神百合饮

面对生活中的种种压力,百合可以宁心安神,搭配有助于防疫的荆芥、防风,如果有失眠的问题,也可以添加酸枣仁、远志加强睡眠。

材料:
[一般版] 百合5钱、荆芥2钱、防风2钱、炙甘草2钱、龙眼1钱
[加强睡眠版] 添加酸枣仁3钱、远志2钱

作法:将所有中药材放入锅中,加水煮至滚,滚30分钟后关火,放凉即可饮用。

香氛泡澡(或泡脚)

热水泡澡,对于普遍循环不佳的现代人来说,是在家也能做的超简单保养,还有助眠的效果,“身体温度上升,当后续逐渐降温的时候,身体自然会产生睡意”。

陈晓萱提到,泡澡时可以添加喜欢的精油,被蒸气包围是一种很放松的感受,每天给自己15~20分钟,试着让心静下来,疗愈效果会更好;室内空间不足也可以简单地泡脚,泡脚时一样可以静坐、冥想,练习腹式呼吸。

此为《早安健康:6月号《头痛可以自救:部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中!早安健康严选免运特惠中~

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 头痛/偏头痛 压力 失眠 头痛 气血 中医养生

商品推荐

MORE 〉 市面唯一“开光过炉”双加持 天然黄发石 招财聚福!小人退散! $ 880 $ 580 ️宠妈限时37折️ 每天5分钟!轻松找回迷人腰线、深入腰臀穴道按摩 $ 2980

发布评论